Yoga como ferramenta de controle do stress
Hatha Yoga. HA (sol) THA (lua), a busca do equilíbrio e harmonia entre essas 2 polaridades que se opõem e ao mesmo tempo se completam. O SOL corresponde ao lado direito do nosso corpo, o lado da energia do dia, do movimento, da atividade, da ação, do calor, aquela energia que recorremos quanto necessitamos sair da inércia. É o chamado “lado masculino”. A LUA corresponde ao lado esquerdo do corpo, da introspecção, do recolhimento, do relaxamento, aquela energia que recorremos para acalmar corpo e mente antes de dormir, é a energia que restaura a saúde do nosso corpo durante o descanso. É o chamado “lado feminino”.
Fazendo um paralelo com a medicina ocidental, o lado direito (sol) corresponde com o Sistema Nervoso Simpático, responsável pela liberação dos hormônios em situação de stress, entre eles destaco o cortisol. O lado esquerdo (lua) corresponde ao Sistema Nervoso Parassimpático, que retoma nosso equilíbrio após passada a situação de stress ou “perigo”.
O problema é que na atualidade, somos vítimas de situações crônicas de stress (ex trabalho, trânsito, medo da violência, incertezas quanto ao futuro) o que faz nosso sistema nervoso simpático estar sendo constantemente estimulado, com elevação persistente do cortisol e consequências catastróficas a nossa saúde, pois esse hormônio entre outras coisas, torna nossas células “terreno fértil” para o adoecimento. Devido à busca do equilíbrio entre as polaridades sol-lua, através de pranayamas (exercícios de respiração) e asanas (posturas), comprovou-se cientificamente que a prática de yoga, além de outros benefícios para saúde é capaz de reduzir o cortisol, mantendo a integridade de nosso sistema imunológico e contribuindo para a prevenção de doenças.
